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バドミントンのチャイナステップは、コート内で素早く動くためのフットワーク練習として知られています。 名前だけを見ると特別な上級者向けの技術に感じるかもしれませんが、実際には動き出し、切り返し、戻り、姿勢維持をまとめて鍛えるための基礎トレー...

バドミントンのロブは、ネット前に落とされたシャトルを相手コート奥へ高く返すための基本ショットです。 初心者のうちは「力を入れているのに奥まで飛ばない」「ネット前から返すと浮きすぎて打たれる」「フォアは何とかなるのにバック側が安定しない」と...

バドミントンの構え方を覚えたい人の多くは、スマッシュやクリアなどの打ち方に意識が向きやすい一方で、実際には構えの良し悪しがショットの安定感、反応速度、フットワークの軽さを大きく左右します。 同じラケットの振り方をしていても、構えが高すぎた...

バドミントンラケットの握り方は、初心者が最初につまずきやすいポイントですが、実はフォームやフットワークよりも早い段階で整えておきたい土台です。 同じラケットを使っていても、握り方が少し違うだけでシャトルに力が伝わりにくくなったり、手首が固...

バドミントンスピンサーブについて調べている人の多くは、試合で使ってよいのか、練習しても意味があるのか、相手に使われたときにどう判断すればよいのかで迷っているはずです。 一時期話題になったスピンサーブは、シャトルを手元で回転させてから打つこ...

ハイクリアーはバドミントンを始めた人が早い段階でつまずきやすいショットですが、ただ高く打ち上げればよい技術ではありません。 相手コートの奥まで深く返すことで時間を作り、自分の体勢を整え、次のラリーを有利に進めるための土台になるショットです...

バドミントンのロングサーブは、シングルスで相手を後方へ下げたり、ラリーの主導権を握るきっかけを作ったりする大切なショットです。 しかし初心者のうちは、シャトルが奥まで飛ばない、天井方向へ上がらず低くなってしまう、サービスラインを越えない、...

バドミントンのスマッシュは、力いっぱい振れば速くなるショットではなく、打点、体の向き、足の入り方、ラケットの振り抜き、そして力を入れるタイミングがそろったときに威力と角度が生まれるショットです。 初心者や中級者が悩みやすいのは、腕力は使っ...

バドミントンでラリーが続かないと、相手に申し訳ない気持ちになったり、せっかく練習しているのに上達していないように感じたりしやすいものです。 しかし、ラリーが途切れる原因はセンスや反射神経だけではなく、構え、足の運び、打点、ラケット面、配球...

バドミントンプッシュは、ネット前に浮いたシャトルを強く叩くだけの単純なショットに見えますが、実際には打点、ラケット面、グリップ、足の入り方、相手との距離感が少しずつ噛み合って初めて安定する攻撃技術です。 初心者ほど「決めたい」という気持ち...

バドミントンのハイクリアのコツを調べている人の多くは、シャトルが相手コートの奥まで届かない、打つたびに軌道が低くなる、腕だけが疲れてしまうという悩みを抱えています。 ハイクリアは単に強く打つショットではなく、相手を後ろへ下げるために高く深...

バドミントンのドライブのコツを知りたい人は、速く振っているつもりなのにシャトルが浮く、ネットにかかる、相手に押し込まれる、バック側だけ返せない、といった悩みを抱えていることが多いです。 ドライブはスマッシュのように大きく振って決めるショッ...

バドミントンでクリアが飛ばないと、ラリーの主導権を握れず、相手に前へ詰められて苦しい展開になりやすくなります。 特に初心者や久しぶりに競技を再開した人は、力を入れているのにシャトルがコート奥まで届かず、肩や腕だけが疲れてしまうことがありま...

バドミントンのダブルスで最初につまずきやすいのが、サーブの順番、左右のサービスコート、入る範囲、反則の判断です。 シングルスと同じ感覚で打つと、奥のラインや横のラインの考え方を間違えたり、得点後に誰がどちらから打つのか分からなくなったりし...

バドミントンサーブのコツを知りたい人の多くは、空振りする、ネットにかかる、浮いてしまう、狙った場所に入らない、試合になると急に緊張して手元が乱れるといった悩みを抱えています。 サーブはラリーの最初に打つショットなので、スマッシュのような派...